Knowledge Hub
The Science
of Going
Further.
Deep-dives into endurance nutrition, race-day fueling, and the physiology behind every MILEAGE formula. Written by scientists who race.
3 Articles
Updated Weekly
1:0.8
1:0.8 Ratio คืออะไร? วิทยาศาสตร์เบื้องหลัง Dual-Source Carb
ถ้าคุณเคยสังเกตว่าสินค้า Sport nutrition บางแบรนด์ระบุ "Dual-Source Carb" หรือ "1:0.8 Glucose:Fructose" บนฉลาก แต่ไม่เคยเ...
May 2026
Read →
carb
กินคาร์บระหว่างวิ่ง ต้องกินเมื่อไหร่ ปริมาณเท่าไหร่
ในฐานะที่ผมทำงานกับนักวิ่งมาหลายปี สิ่งที่เห็นซ้ำๆ คือนักกีฬาที่ซ้อมหนักมาก แต่ล้มเหลวในวันแข่งด้วยสาเหตุเดียว — กินคาร์บไม่ถ...
May 2026
Read →
Weekly Dispatch
Every article.
Before anyone else.
New articles, race protocols, and lab findings — dispatched to your inbox every week.
Fuel Plan Calculator
Know exactly
what to carry.
Enter your race distance and pace — get a precise product-by-product fueling plan.
Distance
42.2 KM
Est. Time
3:30
BOOST
7 gels
ELECTROLYTE
2 caps