ศูนย์รวมความรู้
วิทยาศาสตร์
ที่พาคุณ
ไปได้ไกลกว่าเดิม
เจาะลึกโภชนาการสำหรับนักกีฬาอึด การเติมพลังงานวันแข่งขัน และสรีรวิทยาเบื้องหลังทุกสูตรของ MILEAGE เขียนโดยนักวิทยาศาสตร์ที่เป็นนักวิ่ง
ทำไมโซเดียมถึงเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญ?
ถ้าคุณเคยเห็นขวด electrolyte แล้วนึกว่า "ก็แค่เกลือแร่หลายชนิดรวมกัน" บทความนี้จะเปลี่ยนวิธีมองนั้น ในฐานะ nutrition coach ที...
ควรกินคาร์โบไฮเดรตเมื่อไหร่และเท่าไหร่ระหว่างวิ่ง?
ในฐานะที่ผมทำงานกับนักวิ่งมาหลายปี สิ่งที่เห็นซ้ำๆ คือนักกีฬาที่ซ้อมหนักมาก แต่ล้มเหลวในวันแข่งด้วยสาเหตุเดียว — กินคาร์บไม่ถ...
Sodium คืออะไร? และทำไมนักกีฬา Endurance ขาดไม่ได้
ถ้าคุณเคยรู้สึกอ่อนล้าหมดแรงกลางการแข่งขัน เวียนหัวทั้งที่ดื่มน้ำมาตลอด หรือร่างกายดับเครื่องยนต์แบบไม่มีสัญญาณเตือน sodium ...
จดหมายข่าวประจำสัปดาห์
ทุกบทความ
ก่อนใคร
บทความใหม่ กฎระเบียบการแข่งขัน และผลการทดลองในห้องปฏิบัติการ — ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณทุกสัปดาห์
เครื่องคำนวณแผนเชื้อเพลิง
รู้ว่าควรพกอะไรไปบ้าง
ระบุระยะทางการวิ่งและเพซของคุณ เพื่อรับแผนการเติมพลังงานที่แม่นยำสำหรับแต่ละผลิตภัณฑ์
ระยะทาง
42.2 กม.
เวลาโดยประมาณ
บ่ายสามครึ่ง
ส่งเสริม
เจล 7 ซอง
อิเล็กโทรไลต์
2 แคปซูล