ศูนย์รวมความรู้
วิทยาศาสตร์
ที่พาคุณ
ไปได้ไกลกว่าเดิม
เจาะลึกโภชนาการสำหรับนักกีฬาอึด การเติมพลังงานวันแข่งขัน และสรีรวิทยาเบื้องหลังทุกสูตรของ MILEAGE เขียนโดยนักวิทยาศาสตร์ที่เป็นนักวิ่ง
3 Articles
อัปเดตรายสัปดาห์
carb
ทำไม Glycogen หมดเร็วกว่าในสภาพอากาศร้อน
นักวิ่งหลายคนที่ย้ายจากประเทศเย็นมาแข่งในไทย หรือนักวิ่งไทยที่ใช้ training plan จากต่างประเทศ มักพบปัญหาเดียวกัน: ทำทุกอย่าง...
Jun 2026
Read →
carb loading
Carb Loading คืออะไร และทำอย่างไร?
Carb Loading คือหนึ่งในกลยุทธ์ที่นักกีฬา endurance พูดถึงมากที่สุดและทำผิดมากที่สุดในเวลาเดียวกัน หลายคนเข้าใจว่ามันหมายถ...
May 2026
Read →
จดหมายข่าวประจำสัปดาห์
ทุกบทความ
ก่อนใคร
บทความใหม่ กฎระเบียบการแข่งขัน และผลการทดลองในห้องปฏิบัติการ — ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณทุกสัปดาห์
เครื่องคำนวณแผนเชื้อเพลิง
รู้ว่าควรพกอะไรไปบ้าง
ระบุระยะทางการวิ่งและเพซของคุณ เพื่อรับแผนการเติมพลังงานที่แม่นยำสำหรับแต่ละผลิตภัณฑ์
ระยะทาง
42.2 กม.
เวลาโดยประมาณ
บ่ายสามครึ่ง
ส่งเสริม
เจล 7 ซอง
อิเล็กโทรไลต์
2 แคปซูล