ศูนย์รวมความรู้
วิทยาศาสตร์
ที่พาคุณ
ไปได้ไกลกว่าเดิม
เจาะลึกโภชนาการสำหรับนักกีฬาอึด การเติมพลังงานวันแข่งขัน และสรีรวิทยาเบื้องหลังทุกสูตรของ MILEAGE เขียนโดยนักวิทยาศาสตร์ที่เป็นนักวิ่ง
คุณเป็น Salty Sweater หรือเปล่า?
ถ้าหากหลังซ้อมเสร็จ เคยเห็นคราบสีขาวบนเสื้อ หรือเหงื่อที่หยดลงริมฝีปากรู้สึกเค็มผิดปกติไหมครับ? ถ้าใช่ นั่นอาจไม่ใช่เรื่อ...
Sweat Rate คืออะไร? วัดได้เองที่บ้านใน 3 ขั้นตอน
ก่อนจะรู้ว่าต้องดื่มน้ำ "เท่าไหร่" คุณต้องรู้ก่อนว่าร่างกายเสียน้ำ "มากแค่ไหน" ต่อชั่วโมง และนั่นคือสิ่งที่ Sweat Rate บอ...
ทำไมโซเดียมถึงเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญ?
ถ้าคุณเคยเห็นขวด electrolyte แล้วนึกว่า "ก็แค่เกลือแร่หลายชนิดรวมกัน" บทความนี้จะเปลี่ยนวิธีมองนั้น ในฐานะ nutrition coach ที...
Sodium คืออะไร? และทำไมนักกีฬา Endurance ขาดไม่ได้
ถ้าคุณเคยรู้สึกอ่อนล้าหมดแรงกลางการแข่งขัน เวียนหัวทั้งที่ดื่มน้ำมาตลอด หรือร่างกายดับเครื่องยนต์แบบไม่มีสัญญาณเตือน sodium ...
จดหมายข่าวประจำสัปดาห์
ทุกบทความ
ก่อนใคร
บทความใหม่ กฎระเบียบการแข่งขัน และผลการทดลองในห้องปฏิบัติการ — ส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณทุกสัปดาห์
เครื่องคำนวณแผนเชื้อเพลิง
รู้ว่าควรพกอะไรไปบ้าง
ระบุระยะทางการวิ่งและเพซของคุณ เพื่อรับแผนการเติมพลังงานที่แม่นยำสำหรับแต่ละผลิตภัณฑ์
ระยะทาง
42.2 กม.
เวลาโดยประมาณ
บ่ายสามครึ่ง
ส่งเสริม
เจล 7 ซอง
อิเล็กโทรไลต์
2 แคปซูล